Beim Tennis stellen wir uns oft elegante Polohemden für Männer und weiße Röcke für Frauen vor. Doch das ist nicht zwingend erforderlich. Am besten trägst du einfach bequeme Sportkleidung. Eine Sporthose und ein funktionelles Oberteil sind ideal für den Einstieg. Frauen sollten zudem einen Sport-BH tragen, um bei plötzlichen Bewegungen gut unterstützt zu sein.
Wichtige Ausrüstungsgegenstände sind auch Tennisschuhe, die ein spezielles Profil für optimalen Halt auf dem Platz bieten. Lass dich bei der Wahl des Schlägers von einem Trainer beraten. Vergiss nicht, bei sonnigem Wetter eine Kappe zu tragen, um dich vor der Sonne zu schützen.
Für Fußball benötigst du bequeme Sportkleidung, Schienbeinschoner, Stutzen und spezielle Fußballschuhe. Diese Schuhe haben eine Sohle, die auf den jeweiligen Untergrund abgestimmt ist, da Fußball auf vielen verschiedenen Plätzen gespielt wird.
Ob auf Kunstrasen oder Rasen – die Anforderungen an das Schuhwerk sind unterschiedlich. Für Anfänger empfiehlt sich eine hochwertige FG-Sohle, also eine Firm Ground-Sohle, die vielseitig einsetzbar ist. Frauen sollten ebenfalls einen Sport-BH tragen. Torhüter benötigen spezielle Handschuhe.
Für das Schwimmen benötigst du geeignete Badekleidung, sei es eine Badehose, ein Badeanzug oder ein Bikini, sowie ein Handtuch und eine Schwimmbrille. Lange Haare sollten zum Schwimmen zusammengebunden werden, um sie aus dem Gesicht zu halten.
Da Turnen meist in der Halle stattfindet, ist es wichtig, Turnschuhe mit heller Sohle zu wählen. In einigen Disziplinen wird auch barfuß geturnt. Die Kleidung sollte bequem und eng anliegend sein, um ein Verrutschen zu vermeiden. Am besten hast du sowohl eine kurze als auch eine lange Turnhose, da verschiedene Längen je nach Disziplin unterschiedliche Vorteile bieten können.
Egal, ob Hip-Hop, Jazzdance, Ballett oder Gesellschaftstanz – zum Üben benötigst du bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, und Schuhe, die dir guten Halt bieten. Während professionelle Tänzerinnen beim Turniertanz hohe Absätze tragen, sind diese für Anfänger nicht notwendig.
Für Ballett ist die Bekleidung strenger geregelt; viele Schulen verlangen Trikot, Strumpfhose und Ballettschuhe. Im Winter kann zusätzliche Kleidung zum Aufwärmen nützlich sein. Bei Probestunden ist es ratsam, nachzufragen, ob normale Sportsachen erlaubt sind. Beim Stepptanzen kannst du die speziellen Schuhe meist ausleihen.
Für das Klettern sind eine robuste Sporthose, ein eng anliegendes Oberteil und Kletterschuhe mit Gummisohle erforderlich. Diese kannst du oft vor Ort ausleihen. Die gesamte Kletterausrüstung, wie Klettergurt, Sicherungsgerät und Seil, ist ebenfalls vor Ort erhältlich. Bei langen Haaren solltest du ein Haargummi dabei haben, um zu verhindern, dass sich Haare im Seil oder Sicherungsgerät verfangen.
Beim Laufen ist vor allem die Wahl des Schuhwerks entscheidend. Wenn du nur kurze Strecken läufst, können normale Turnschuhe ausreichen. Doch sobald du deine Distanzen erhöhst, sind Schuhe erforderlich, die optimal zu deinem Fuß passen. Es gibt viele verschiedene Fußtypen und häufig auch Fehlstellungen, die beim Laufen ausgeglichen werden müssen.
Andernfalls kann es schnell zu Schmerzen oder Verletzungen kommen. Eine Laufbandanalyse beim Orthopäden oder im Fachgeschäft ist daher ratsam. Neben den Schuhen ist auch atmungsaktive, bequeme Kleidung wichtig, und Frauen sollten einen Sport-BH tragen.
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