Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die richtige Ausrüstung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Training benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Deswegen ist die richtige Funktionskleidung unerlässlich. Du solltest darauf achten, dass die Kleidung nicht nur atmungsaktiv ist, sondern auch vor Wind und Regen schützt. Materialien wie Gore-Tex oder spezielle Membranen sind ideal, um dich trocken zu halten, während du aktiv bist.
Zusätzlich sollte die Sportbekleidung feuchtigkeitsregulierend sein, damit du nicht auskühlst, wenn du ins Schwitzen kommst. Baumwolle ist hier ungeeignet, da sie die Feuchtigkeit speichert. Investiere in hochwertige Sportbekleidung, die dir Bewegungsfreiheit bietet und gleichzeitig funktionale Eigenschaften aufweist.
Wenn du neu im Outdoor-Training bist, kannst du auch mit einer normalen Jacke und einer langen Hose starten. Achte darauf, dass die Farben nicht zu hell sind, um Schmutz und Flecken zu kaschieren. Die Passform ist ebenfalls entscheidend: Hosen sollten nicht zu eng sein, damit du dich frei bewegen kannst, und Shirts sollten locker sitzen, um ein angenehmes Tragegefühl zu gewährleisten.
Bequeme Sporthosen sind oft besser als enge Leggings, die dich bei intensiven Übungen einschränken könnten. Auch enge Oberteile können beim Training unangenehm werden, besonders wenn du viel in Bewegung bist.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig sind die richtigen Laufschuhe. Diese sind besonders entscheidend, wenn du längere Strecken im Freien zurücklegst. Lass dich vor dem Kauf von einem Fachmann beraten, um sicherzustellen, dass du die passenden Schuhe für deinen Fußtyp wählst. Fehlstellungen oder falsches Schuhwerk können bei intensiven Belastungen zu Verletzungen führen.
Achte darauf, deine Laufschuhe eine halbe bis ganze Nummer größer zu wählen, da deine Füße beim Laufen anschwellen. Zu enge Schuhe können das Training unangenehm machen und langfristig schädlich sein. Stelle sicher, dass du genügend Platz an der Fußspitze hast, um bequem laufen zu können.
Frauen sollten beim Outdoor-Training auf einen guten Sport-BH achten. Dieser sollte ausreichend Halt bieten. Achte auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. BHs, die nur gut aussehen und aus weniger funktionellen Materialien bestehen, sind beim Sport nicht geeignet und können die Leistung beeinträchtigen.
Außerdem benötigst du ein Handtuch und eine Trinkflasche. Teste vorher, ob die Flasche dicht ist, besonders wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern kann man nicht viel falsch machen, sollte man meinen. Achte jedoch darauf, dass sie gut verarbeitet sind, um Fusseln zu vermeiden.
Es ist unangenehm, wenn du dir den Schweiß abwischen möchtest und das Handtuch fusselt. Nimm also ein Handtuch mit, das sich bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, achte darauf, dass die Kopfhörer gut im Ohr sitzen und beim Schwitzen nicht herausrutschen.
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